JA proponuje troche inne rozwiązanie nie tak jak radzi sars2. W tej rozpisce co on podał jest branie metki ok 6 tyg a to za dużo, bo metka jest bardzo toksyczna dla wątroby. Ja proponuje tak :7 dni po 2 7 dni po 4 5 dni po 6 7 dni po 4 wychodzi równo 100 tab, do tego kup nolwadex i hepatil Powinno być wszytsko dobrze Roman666
Po chorobie wchodź stopniowo na większe obciążenia treningowe. Zacznij od 2 obwodów i co trening zwiększaj o 1 aż dojdziesz do 4. Po chorobie, szczególnie wirusowej organizm potrzebuje jeszcze parę dni żeby dojść do siebie. Powodzenia
strzelecc przeczytałem to co mi podałeś jednak mam parę pytań co do tego powiedz mi czy muszę ćwiczyć tylko 3 dni ?? 2 pytanie to czy mając te ćwiczenia po miesiąc / 2 teraz zaczynając od nowa muszę ćwiczyć tak jak opisane wszystkie partie jednego dnia czy mogę mieć tak jak w moim planie każda partia inny dzień jeśli są jakieś braki w planie [...]
[...] od hmm 2 lat, oczywiście z różnymi modyfikacjami, rozkładam grup itp i chciałbym teraz coś innego, właśnie z większą częstotliwością bo zauważyłem że nie potrzebuję aż 7 dni na regenerację i mięśnie 2-3dni są "nieużywane" domyślam się że łapiesz o co mi chodzi:) jakbyś chciał mi coś zaproponować to dodam, że czas na trening mam w [...]
Narazie zjadlem z 60 tab i poki co tylko apetyt siadl na pare dni ale tak mam zawsze na oralach...juz powoli apetyt wraca ale tura leci dopiero 2 tygodnie a wiec ciezko o opinie jeszcze :)
[...] masz Daniel (13:22) pewnie bionabol Daniel (13:22) bułgarski Bastek (13:22) bulgarska Bastek (13:22) joko Daniel (13:22) podaj mi numer serii Bastek (13:22) to jak ja dokladnie sie bierze Daniel (13:22) 236.08.03 08.08 Daniel (13:22) jak masz taki numer Bastek (13:22) ale dopiero dzis ja dostane Daniel (13:23) sprawdx ten numer Bastek (13:23) [...]
siema przemek b Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]
[...] Niestety, Twój plan jest nieco "niedopracowany". Podam Ci metodę, którą trenowałem, zaczerpniętą z jednego z casopism kulturystycznych. Rozłóż sobie treningi na 4 dni, np. klata+tric, plecy+bic, bary, nogi. Podałem ci tylko przykładowy układ, Ty możesz zastosować dowolny podział. Fajnym sposobem na rzeźbienie się są serie podwójnie i [...]
[...] osob to przeszlo, min. JA Mi pomoglo : Arcalen na noc, grubsza warstwa - nie jest to moze masc na tego typu urazy ale ja smarowalem, pisze co mi pomoglo. Fastum zel w ciagu dnia, 3,4 razy dziennie - wygodnie sie go uzywa nawet w pracy. Ibuprom 3x 1 tabletka przez 7 dni. Witamina C 2 gramy przez 7 dni (razem z ibubromem) - polecam musujaca wersje [...]
Rozmowa zeszła "troszkę" na inny temat, ale pozwólcie, że wtrącę swoje 3 grosze o diecie Dąbrowskiej. Byłam na niej w zeszłym roku, przez 30 dni, więc jako takie pojęcie mam. Pierwsze primo: ona wcale nie musi trwać 6 tyg, to jest tylko maksymalny okres - minimalny to 2 tyg, więc wszystko kwestia gustu. Drugie primo: nie sądzę, żeby [...]
[...] że historia się powtórzy... bokser.org http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bAdjybGu1DM HBO BOXING: RING LIFE - ANTONIO MARGARITO Już za kilka dni Antonio Margarito (38-7, 27 KO) postara się udowodnić, że nie jest skończony po bolesnych porażkach z rąk Shane'a Mosleya i Manny'ego Pacquiao. Dla 'Tornada z Tijuany' [...]
siłka 4 razy i aero 4 razy? czyli mam robić trening 8 razy w ciągu 7 dni? nie, nie mam czasu i nie widzę sensu tak wariować 3 razy aero, 3 razy siłka i 1 dzień free, tak mi pasuje oczywiście, że mam wszystko wyliczone przecież podałem i kaloryczność i btw jak bym znał btw bez wyliczeń? na siłce robię fbw, ciężkie złożone ćwiczenia - przysiad i mc [...]
[...] Ja stosuje tussi z Thermo speed extrem przez 2 tyg bylo Rano po sniadaniu 2 tussi + 2 Thermo i ok 17 tak samo ok 19:30 zaczynam trening na siłowni 3 razy w tyg + w dni nie treningowe Hitt chodz nie zawsze mam okazje ! po 2 tyg 3 tussi + 3 thermo rano i popoludniu ok 17 DO tego Dietka i juz Fat leci w Kg spadło ok 4 kg ale [...]
[...] ** - Fotki: http://img232.imageshack.us/my.php?image=aaaa0003ud5.jpg - Wiek: 18.5 - Waga: ~ 82 kg - Staz treningowy: poltorej roku (tak na powaznie, dieta odpowiedni trening itp.), w tym okolo 2 miesiecy przerwy po wakacjach , powod = kontuzja - Najblizszy cel sportowy: Na najblizsze miesiace zbudowanie jak najwiekszej masy [...]
6-7 treningów w tygodniu 4 siłowe i z 3 aero mój trening wygląda tak Poniedziałek (klatka biceps) Wtorek (Uda łydki piszczele) Sroda (wolne) czwartek (Barki triceps) Piątek (plecy kaptury) Sobota (Brzuch,MP co tydzień co innego Uda Klatka do tego boks z partnerem treningowym lub rower bieżnia) Nie napisałeś jaki jest cel brania insuliny i w [...]
[...] strona 169 > kurdee i juz sie gorzej poczułem - nigdy nie lubiłem donosic ale teraz Szymon musiałem jak nioonia spaliscie na lekcji jezeli twierdzicie ze to 2-3 dni. nie mów twierdzicie bo ja tak nigdzie nie napisałem codo biologii to był to jedyny przedmiot który jako tako mnie intersowałw skzole a zwałszcza anatamia i wszystko co [...]
[...] tyś osób , bardzo mocna plaga chorób szczególnie grypy i własnie anginy, zapalenie płuc w Pl i pare osób zmarło także ciężko się uchronić. Mi się udało wyjść z płuc po 4 dniach ale to były najcięższe chyba 4 dni jakie przeżyłem przez ostatnie pare lat. A dopiero się zacznie dziać jak nagle temperatura wybije w góre po tych mrozach, a myślę że [...]
[...] dziś na te moje przeszczepy %-) Z samego rana woziłem żonę po urzędach przez co byłem dziś nie wyspany i zamulony.. zjadłem posiłek przed treningowy i usnąłem potem w ciągu dnia też się dzemnalem.. Mimo wszystko trening wszedł dobrze .. w siadach 117.5kg na 18 razy więc jak na mnie to zaj**iście :-)) A tak nawiasem pisząc to jeszcze 9 dni w [...]
[...] wiecej niz 5 kg i biceps i triceps powinny nie byc problemem. Czyli tak podsumujmy: Mam basen wtorek, czwartek rano po około 1h-1,5h + ewentualnie dochodzi do tego raz w dni sobota lub niedziela godzine. Mój cel to redukcja głównie tłuszczu z okolic brzucha, poprawa kondycji i ogólnej wytrzymałości mięśni (pływanie). 1. Jak rozłożyć treningi [...]
BLOG by Szczesio "Sześć bułek"
